葛飾テニスアカデミー ２０１０年１０月に東京都葛飾区に開校した葛飾テニスアカデミーのオフィシャルブログです。葛飾区のテニス情報やスクール情報などを掲載していきます。現在は、葛飾区総合スポーツセンター、渋江公園テニスコートにてレッスンを実施しています。

全仏オープン女子シングルス4回戦が行われ、第7シードのマリア・シャラポワ選手が第12シードのアグニエシュカ・ラドワンスカ選手を7―6、7―5で下し、準々決勝に進出しました。
第4シードのビクトリア・アザレンカ選手は、エカテリナ・マカロワ選手に6―2、6―3で勝利し、同じく準々決勝に進出しました。女子シングルスでは第１シードのキャロライン・ウォズニアッキ選手が敗れる波乱がありましたが、ベスト８の選手全てがシード選手となりました。

昨日に引き続き、コーディネーショントレーニングについてお役に立つ情報になればと思い、本日も書きます。運動神経を鍛えるためにする練習を、『コーディネーショントレーニング』と言いますが、コーディネーショントレーニングは大きく分けて７種類あります。

今日は１つ目、『バランス能力』についてです。
これは空中や移動中における身体のバランスを維持したり、崩れを素早く回復させる能力のことです。

テニスでは重心、軸がかなり重要です！
このバランス能力を鍛えるためのトレーニングをご紹介します。それは片足立ちをする事です。ぜひ、一度やってみて下さい。片足立ちが簡単にできるという方は、ラケットを足に立て浮かせ、身体のバランスを支えるトレーニングをしてみてはいかがでしょうか？

そして実は腕立て伏せも単なる筋肉運動ではなく、体幹のバランスを保つのに重要になっています。
指立て伏せが出来る方によると、やはり身体のバランスを意識しているようです。

これから梅雨に入るので、室内で簡単・手軽なトレーニングをやってみてはいかがでしょうか？