葛飾テニスアカデミー ２０１０年１０月に東京都葛飾区に開校した葛飾テニスアカデミーのオフィシャルブログです。葛飾区のテニス情報やスクール情報などを掲載していきます。現在は、葛飾区総合スポーツセンター、渋江公園テニスコートにてレッスンを実施しています。

最近、股関節を意識してレッスンを進めています。
Jrの子供達も一般の方達も、無理をして股関節を曲げると、膝の故障に繋がります。
一般の方達は無理せず、ある程度楽にして下さいね！

膝の怪我として代表的なものは「鵞足」です。「がそく」と読みます。鵞足とは膝の内側の頚骨部で、この部分の筋肉は走った時に炎症を起こしやすい部位です。炎症によって痛みを引き起こすことになるのが鵞足炎です。走ることで発症することが多く、膝の内側の痛みの原因になります。運動前のウォーミングアップやストレッチ、走った後の整理運動やアイシングといった対策によって、痛みは緩和されます。

日本テニス協会は、男子国別対抗戦のデ杯アジア・オセアニアゾーン１部２回戦で当たるウズベキスタン戦のメンバーを発表しました。
選ばれたメンバーは錦織圭選手、伊藤竜馬選手、添田豪選手、近藤大生選手の４名です。

錦織選手は２００９年３月以来の代表復帰となります！
ウズベキスタンは世界ランキング６５位のデニス・イストミン選手が中心選手で、実力は日本と互角のようです。
竹内映二監督は「錦織は四大大会でもダブルスに意欲的に取り組んでいる。単複両方で起用することもある」と、エースの奮起に期待しています。
勝利すれば、９月のワールドグループ入れ替え戦に進出します。

試合は７月８日～１０日、兵庫県三木市にて行われます！
頑張って欲しいですね。

19歳のテニスプレイヤー、美濃越舞選手が吉本興業に入社しました。お笑い芸人ではありません。笑

よしもとクリエイティブ・エージェンシー所属のプロテニスプレーヤーとして活動します。美濃越選手は2005年～2009年の４年間、ジュニアナショナルチームのメンバーに選出され、全国高校テニス選手権では２年連続準優勝という成績を残しています！

よしもとの選手として、これからバラエティー番組などにも出演し、近いうちにテレビで見る日も来るのではないでしょうか？

こちらが自己紹介の動画です。ギャグを言ってます。笑
http://www.youtube.com/watch?v=guprTkudBl4&feature=player_embedded

土居美咲選手がやりました！３回戦進出です！
予選から出場の選手ですので、今大会での快進撃はかなりデカイと思います！

今女子のトップは左利きが少ないです。
左利きの土居選手はチャンスですね！

ウィンブルドンの女子シングルス２回戦で、クルム伊達公子選手が第２３シードのビーナス・ウィリアムズ選手を相手に善戦したものの、惜しくもセットカウント１－２（７－６、３－６、６－８）で敗れてしまいました。

パワーテニス流行の主役と言えるビーナス選手は５度の優勝を誇る強豪です。伊達選手はそんな偉大な選手に臆することなく、ひと昔前と言われたテクニック主体のテニスで対抗しました。パワーをかわす軽快なプレーはウインブルドンの芝の歴史にふさわしいプレースタイルだと思います！

これほどまでに１ポイントが重い試合はごくまれです！最初から最後まで両者の執念が切れませんでした。間違いなく今大会屈指の名勝負でしょう。場内の観客全員がしきりにスタンディングオベーションし、わき上がりました！選手とお客さんや審判達全員で作り上げた試合に見えます！！

ウィンブルドン女子２回戦で、クルム伊達公子選手がビーナス・ウィリアム選手と戦っています！

これが凄い！お互い引かず、接戦です！
伊達選手が最初波に乗れないビーナス選手を突き離しましたが、徐々に調子を戻され苦しみながらもタイブレークで伊達選手が１セットをキープ！
ビーナスは大事な場面でのショットとボレーが光ります！
伊達選手は今日は特にドロップ、ロブ等を上手く打ち分け、ラインギリギリの深いボールを結構打っているのでビーナス選手はなかなか前へ出られません。
それに最後までよく走るのでパスが決まり、拾うだけでも相手のミスを誘ったり、互いに１ポイントを譲りません！

凄くハラハラします！寝られない。笑

ウィンブルドン女子シングルス1回戦で森田あゆみ選手は、タミラ・パシェク選手（オーストラリア）と対戦しました。
7―5、3―6で迎えた第3セットで、0―2とリードされたところで降雨のため、2日目に順延となりました。

ゲーム差が離れかけた所で順延となったので、良い準備時間が出来るのではないでしょうか？
パシェク選手とはジュニアの頃から関係があるようです。
お互い対策を練りあっていると思います。
再開試合が楽しみです！

そして、いよいよ錦織圭選手とレイトン・ヒューイット選手の試合が行われますね！楽しみで仕方ありません！

ウィンブルドン始まりました！
少し夜更かしして、クルム伊達公子選手の試合を観戦しました。伊達選手はやはり攻めが早いです！

錦織圭選手と森田あゆみ選手はもちろん、予選を通過した添田豪選手と土居美咲選手にも期待しています。
日本勢全員が１回戦を通過して欲しいですね。

ウィンブルドン選手権の組み合わせが17日に決まりました。
男子シングルス1回戦で錦織圭選手はレイトン・ヒューイット選手（オーストラリア）と対戦することになりました。
2002年覇者で元世界ランキング1位のヒューイット選手との対戦はすごく楽しみです。


ところで僕は今、埼玉の熊谷にいます。JOPジュニアの大会を運営するからです！
真剣にテニスに取り組む子供達をしっかりサポートしたいと思います。

ウィンブルドン選手権予選は14日、英国のローハンプトンにて行われました。

男子シングルス2回戦で添田豪選手がハンガリー選手に6―4、6―3で勝ち、3回戦に進出しました！
次も勝利し本戦出場を決めてほしいですし、本戦1回戦も突破して欲しいものです！


今日、レッスン終了後にスクール会員の方達と一緒に昼食を食べに行きました。渋江公園から自転車で１０分位の所です。お店の名前を『Ｋａｒａｃｈｉ .』インド料理屋です。以前、会員の方に紹介して頂き、行ったことがあるのですが、僕は人生初のナンをＫａｒａｃｈｉ .で食べました！

ナンの味はフランスパンに近いイメージを持っていて、フランスパン以上の魅力を感じずに20年間生きてきました。もったいないですね・・・
ナンはもっちりしていますが、サッパリしていて大変おいしかったです。他のインド料理店のナンと比較して勧めているわけはありませんが、結構渋江のテニスサークルの方々とバッタリ店であったりするので、やはり評判が良いようです！

こちらから地図を見れます。ぜひ行ってみて下さい
http://r.tabelog.com/tokyo/A1324/A132403/13042000/dtlmap/

ウィンブルドン選手権の予選は、英国のローハンプトンで行われています。

女子シングルス２回戦で波形純理選手はオリガ・サブチュク選手（ウクライナ）に６－３、３－６、６－３で勝利し、
土居美咲選手はメラニー・サウス選手（イギリス）を７－５、６－３で下しました！
次の３回戦に勝てば念願の本戦出場が決まります！！
本戦出場を決めてほしいですね。

皆さん、男子のウィンブルドン優勝予想はできていますでしょうか？調子の上がってきているフェデラー選手、現王者のナダル選手、絶好調のジョコビッチ選手、イギリス国民から後押しされるマレー選手、個人的には全仏を回避し早めから芝での戦いの準備をしているロディック選手が上がってくる予感がします。

錦織選手の健闘も期待したいです！
今テニス界は史上最も面白いと思います！！楽しみです！
これからしばらく徹夜の観戦が続きそうです。笑

出来るとカッコイイですね！
遊び感覚で練習することで球感を鍛えられます。
でも、Jr2の子供達はただ遊んでいるわけではありません。笑

フェデラー選手の股抜きをご覧下さい。
http://www.youtube.com/watch?v=gloyE0tCUjk&feature=player_embedded

最後、足の小刻みでボールとの距離感を微調整しています。
ボールがおへそ付近まで落ちてきた時に、足の小刻みでタイミング良く走り抜けるイメージです。
球感習得が目的であり、股抜きのショットが目的でこれに近い練習をしているわけではありませんが、いつ子供達がプレー中に股抜きを見せてくれるのか、楽しみで仕方ありません。笑

ウィンブルドン選手権の予選が１３日、英国のローハンプトンで行われました。

男子シングルス１回戦で杉田祐一選手がダニエル・ブランズ選手を３－６、６－３、１０－８で、添田豪選手がレスター・クック選手を６－４、６－４で下しました！！
男子は３回戦を勝ち抜くと本戦の出場権を獲得します！


本日はスポーツ飲料に含まれる『クエン酸』について書きます！
ストレスや疲労などでクエン酸回路の働きが鈍ってくると、ピルビン酸が効率よくエネルギーに変えられず、残ったものが「乳酸」として体内に蓄積されます。そして、乳酸をエネルギーに変えられない為、疲労となります。

クエン酸を摂取すると、乳酸や余分な脂肪を燃焼させてエネルギーにするなど、身体に活力を与え疲労回復効果をアップします。よく筋肉痛や身体が疲労してしまう方はスポーツ飲料を摂取してみて下さい。

おはようございます。
昨日から６月の毎週金曜日は、渋江公園でナイターレッスンを行っています。

昨日大変盛り上がったEコートが僕達のスクールです。
渋江でのナイターレッスンは初めてで、昼間のレッスンムード同様に実施したので、非常に目立っていたのではないかと、自分でも思います。

午後１９時～２０時３０分で毎週実施しているので、ぜひお越し下さい。

李娜選手が四大大会でアジア勢初優勝を飾った４日の全仏オープン女子シングルス決勝を、なんと中国では約１億１６００万人がテレビ観戦したようです！

凄い！国民が一丸となって応援してますね！
この団結力は尊敬します。
かなり重圧ですけど、沢山の国民に夢を与えられる李娜選手は英雄ですね！
ちなみに李娜選手が敗れた１月の全豪オープン決勝の中国での視聴者は約６千万人と、やはり多かったようです。


さて、本日から６月の毎週金曜日１９時～２０時３０分の一般ナイター中級レッスンは渋江公園で実施します！
丁度体験チケットキャンペーンですので、ご料金は無料です！

定員の確認はこちらで確認できます。
総スポ・温水プール館　℡０３ー３６８５ー９９１１
ぜひ体験にいらして下さいね！お待ちしています。

７日に女子テニスのエイゴン・クラシックが英国のバーミンガムにて行われ、シングルス１回戦第９シードの森田あゆみ選手はアイラ・トムリャノビッチ選手（クロアチア）を６－３、３－６、７－６で下し、２回戦に進出しました。

土居美咲選手も６－４、６－２でエディナ・ガロビッツ選手（ルーマニア）を破り、２回戦に進出。
それにしても森田選手はタイブレークに強いですね！
接戦に勝てればどんなに長い試合でもモチベーションは上がると思います！


コーディネーションの基本は７つありますが、今日は最後！７つ目の『定位能力』についてです！
簡単にご説明しますと、絶え間なく動いている味方や相手、ボールをコートとの関係で考えて、自分の身体位置を時間的、空間的に正確に決める能力の事です。
別名を「情報処理」や「空間把握能力」などと呼ばれるみたいですね！

この能力はコートカバーリングには欠かせません！これを鍛える練習は単純です。指定した空間内での鬼ごっこです。鬼との距離を保ちながら、行き止まりまでのスペースを把握します。後ろに目をつけるような感覚です。

あぁ、僕がテニスやってる中でそんなに立ち位置に悩まなかったのは田舎の故郷で沢山鬼ごっこをしたからだと思います！

タイトルの通り、今月は毎週金曜日（10日、17日、24日）に渋江公園にて、１９時～２０時３０分のナイターレッスンを実施します！

渋江公園から家は近いけど、仕事の関係でなかなか昼間のレッスンに出られない・・・そういった方は、渋江でのナイターレッスンに振替をして下さい。
さらに！！！
当スクールに入会されていない皆様にもお得な情報です。
なんと無料体験キャンペーン中です！(６月３０日まで)この機会を逃さず、ぜひ渋江公園に体験に来て下さい。


さて、コーディネーションについてです。
今回は６つ目、『変換能力』についてです！
これはプレー中に突然知覚した、あるいは予測された状況の変化に対し、運動を切り替える能力です。
別の名で「先取り」「予測力」と呼んでいる方もいらっしゃるようです。

僕のレッスンでは、日ごとにメニュー内容を大きく変える、ということはあまりありません。同じ練習を繰り返すことで上達を実感していただき、喜びを感じてもらいたいからです。

ジュニアクラスでは「次、コーンここでしょー」など、子供達がレッスンの始めから終わりまでの流れを理解し、計画を思い浮かべてくれているようです。子供達の予測力が育ってきています！

話がズレてしまいますが、僕もここ葛飾の夏を有意義に過ごしたいと思っています。
そこで計画と予測をしたいのですが、夏の葛飾ならではのイベントなどはありますか？
オススメなスポット、イベント等がありましたら、ぜひ教えて下さいね！

全仏オープン最終日は５日、パリのローランギャロスにて行われました。
男子シングルス決勝は第１シードのラファエル・ナダル選手が第３シードのロジャー・フェデラー選手を、７－５、７－６、５－７、６－１で下し、２年連続６度目の優勝を果たしました！！
２５歳のナダルはビョルン・ボルグ氏の全仏最多優勝回数に並び、四大大会では通算１０勝目です。
優勝賞金は１２０万ユーロ、日本円にするとなんと約１億４千万円！とてつもない金額ですね！

本日もコーディネーションについて、ご参考になれればと思い、書きます。今回は５つ目、『識別能力』です。これは色々なボールに対してタイミングを合わせ、程よい力加減と微密な行為で、身体各部を正確にムダなくお互いに同調させる能力の事です。簡単に例えるならば、硬い生のにんじんを切る時と、ゆで卵を切る時では、力加減が違います。このような事を意味しています。

Jrクラスでは、沢山振ってボールを打つメニューと、ラケットでボールを優しく触るようなメニューを組んでます。こうして認識能力も鍛えています。ご参考になりましたでしょうか？

ナイタークラスを再開することができました！
3月11日に発生した地震から今日までは、ナイター営業を中止していたので、皆様にはご迷惑をおかけしました。

また、お待ちいただいた在籍者の方々には本当に感謝しています！ありがとうございました！皆さんの元気な姿をみることができ、とても嬉しかったです。
これからも皆様が満足できる質の高いレッスンを提供できるように全力を尽くしますので、今後とも宜しくお願いします。


今日は４つ目コーディネーションについてご説明します。
テーマは『反応能力』です。
反応能力とは予測された信号、あるいは予測されなかった信号に対し、合理的なプレーを早く開始する能力の事です！

Jr２でやっている小刻みのアジリティトレーニングがそうです。苦しいはずなのに、見学されている親御さんの笑いのおかげで良い雰囲気で楽しく出来てます！


ただこの反応能力・・
僕は話しかけられたら「あ～、え～・・」で始まってしまいます。回転が遅いので、鍛えたいです！

いよいよ準決勝が金曜日に行われますね！
男子の組み合わせは、第１シードのラファエル・ナダル選手と第４シードのアンディ・マリー選手。
そして、第２シードのノバク・ジョコビッチ選手と、第３シードのロジャー・フェデラー選手となっています。

ナダル選手は金曜日に25歳の誕生日を迎えるんですって。ビヨン・ボルグ氏と並ぶ全仏６連覇に王手をかける事ができるか、それともマリー選手が食い止めるのか。。。

ジョコビッチ選手は、フェデラー選手との一戦に、世界ランク１位の座と、ジョン・マッケンロー氏に並ぶ開幕連勝記録42の達成が懸かっています。
ジョコビッチ選手は、いつも以上にプレッシャーを負っているのかな？そしてフェデラー選手は、この大一番に、かつての王者振りを発揮できるのか！非常に楽しみで仕方ないです！
全仏オープンはクライマックスを迎えていますので、本当に気になります！


本日もコーディネーションについて参考になることがあればと思い、書きます。

今回は『連結能力』です。
連結能力とはボールを操作する個々の技術、戦術的行為を空間的、時間的につなぎ合わせる能力です。
お子様は柔らかく、自由な発想をすることが得意な子が多いです！

ある日のレッスンで
「男の子組カゴ１つと女の子組カゴ１つでどっちが多くボールを拾えるか勝負しましょう！よーいスタート！」
と言うと、カゴを持っていく女の子とは別に、もう１つのカゴを持ってく男の子と、ショットのターゲット用に置いてある大きいコーンにボールを詰めて、拾う男の子がいました。

ラケットにボールの山を作り、ボールを拾う男の子もいました。これは効率アップですね！その結果、男の子チームの圧倒的勝利でした！その子のおかげで、ボール拾いの新しい戦術を発見しました。
いやぁ、子供の発想って新鮮で面白いですね～(笑)
この感性大事にしたいです。
もし、コーンの使用を禁止したら次は何をするのかが楽しみです。

全仏オープン女子シングルスで、第11シードのマリオン・バルトリ選手が一昨年優勝のスベトラーナ・クズネツォワ選手を7―6、6―4で破り、初のベスト4に進出しました。

準決勝では、連覇を狙うフランチェスカ・スキアボーネ選手と対戦します。バルトリ選手といえばフォア・バック共に両手打ちの選手です。フォアは絶対片手の方が良いというわけではないようですね。

Jr時代の練習中に、良いショットを打つ度に、ご両親からアメをもらっていたそうです。
しかし、アメを舐めながら運動すると、誤って舌を切ったりする可能性があるので、注意して下さいね。
Jrのグループレッスンでは、１人アメを舐めている子がいると周りの子が気になってしまいますので、ご褒美としてお子様にアメ等をあげる場合は、レッスンの後にお願い致します。ぜひ試してみてくださいね！


昨日に引き続き、コーディネーショントレーニングについて本日も書きます。
『バランス能力』について昨日は書きましたが、今回は『リズム能力』についてです。
リズム能力とは、ご自身特有の運動リズムを見つけ出す事、あるいは他の人のリズムを、目や耳から情報を得てマネする能力のことです。
お子様は何にしても、まずマネから入ります！
スポーツを始めるにあたって、この能力が一番重要なのかもしれませんね！

全仏オープン女子シングルス4回戦が行われ、第7シードのマリア・シャラポワ選手が第12シードのアグニエシュカ・ラドワンスカ選手を7―6、7―5で下し、準々決勝に進出しました。
第4シードのビクトリア・アザレンカ選手は、エカテリナ・マカロワ選手に6―2、6―3で勝利し、同じく準々決勝に進出しました。女子シングルスでは第１シードのキャロライン・ウォズニアッキ選手が敗れる波乱がありましたが、ベスト８の選手全てがシード選手となりました。

昨日に引き続き、コーディネーショントレーニングについてお役に立つ情報になればと思い、本日も書きます。運動神経を鍛えるためにする練習を、『コーディネーショントレーニング』と言いますが、コーディネーショントレーニングは大きく分けて７種類あります。

今日は１つ目、『バランス能力』についてです。
これは空中や移動中における身体のバランスを維持したり、崩れを素早く回復させる能力のことです。

テニスでは重心、軸がかなり重要です！
このバランス能力を鍛えるためのトレーニングをご紹介します。それは片足立ちをする事です。ぜひ、一度やってみて下さい。片足立ちが簡単にできるという方は、ラケットを足に立て浮かせ、身体のバランスを支えるトレーニングをしてみてはいかがでしょうか？

そして実は腕立て伏せも単なる筋肉運動ではなく、体幹のバランスを保つのに重要になっています。
指立て伏せが出来る方によると、やはり身体のバランスを意識しているようです。

これから梅雨に入るので、室内で簡単・手軽なトレーニングをやってみてはいかがでしょうか？