葛飾テニスアカデミー ２０１０年１０月に東京都葛飾区に開校した葛飾テニスアカデミーのオフィシャルブログです。葛飾区のテニス情報やスクール情報などを掲載していきます。現在は、葛飾区総合スポーツセンター、渋江公園テニスコートにてレッスンを実施しています。

最近、股関節を意識してレッスンを進めています。
Jrの子供達も一般の方達も、無理をして股関節を曲げると、膝の故障に繋がります。
一般の方達は無理せず、ある程度楽にして下さいね！

膝の怪我として代表的なものは「鵞足」です。「がそく」と読みます。鵞足とは膝の内側の頚骨部で、この部分の筋肉は走った時に炎症を起こしやすい部位です。炎症によって痛みを引き起こすことになるのが鵞足炎です。走ることで発症することが多く、膝の内側の痛みの原因になります。運動前のウォーミングアップやストレッチ、走った後の整理運動やアイシングといった対策によって、痛みは緩和されます。